تعلم كيف تصغي.. لنفسك وللآخرين !!!!!

عضو ذهبى تاريخ التسجيل : 21/10/2007

تعلم كيف تصغي.. لنفسك وللآخرين!
--------------------------------------------------------------------------------
هل سبق و أن تم اتهامك بأنك لا تصغي؟!! مع حرصنا الدائم على الإصغاء دوماً للمحيطين بنا إلا أننا في بعض الأحيان نجد أنفسنا لا نصغي، كذلك عدم الإصغاء يلعب دوراً كبيراً في المشاكل الزوجية.
و إذا أردت التأكد من هذه الحقيقة بإمكانك سؤال مستشاري العلاقات حيث يقولون أن معظم الشكاوى من قبل الأزواج تبتدأ بجمله "هو لا يصغي الي أو هي لا تفهم شعوري."
و إذا كان عدم الإصغاء هو علامة على الزواج المتعثر فان العكس هو الصحيح أيضاً. فعندما يخبرك الآخرين أن تكمل حديثك فان ذلك يعطيك شعوراً جيداً بالاحترام والأهمية و بالرضى.
كذلك الإصغاء الجيد يحسن العلاقات بين البشر، لذلك ننصحك أن تبدأ من الآن في الإصغاء الجيد للآخرين و إليك بعض الملحوظات لمساعدتك:
- تعاطف.. لكن لا تنتقد
فالنصيحة الغير متعاطفة قد تعتبر نوعاً من النقد.
- أعر رفيقك انتباهك الكامل عندما يقوم بالكلام
فعادة عندما نكون نستمع إلى الشخص المتكلم فأننا نكون نفكر في الرد الناسب، أو نكون مشغولين بالاهتمام بشيء آخر مثل إعداد الطعام أو مشاهده التلفاز.
- استمع إلى أحاسيس الشخص المتكلم لكن لا تحكم عليها
لأنها ببساطه هي حقيقة ما يشعر الشخص الجالس أمامك.من المفيد جداً أن تعرف بماذا يفكر رفيقك.لذلك لا تبادر بنفي المعلومة مثل أن تقول "من غير المعقول انك تشعر بهذه الطريقة" بل كن إيجابياً برده فعلك كأن تقول "هل افهم من كلامك انك تشعر …"
- لا تقاطع
سوف يأتي دورك في الكلام، كذلك فأنك سوف تسمع بصورة افضل إذا كان فمك مغلقاً.
واعلم دائماً أن ممارسه هذه الطريقة في الحوار سوف توصلك إلى النتائج المرجوة بطريقه افضل و أسرع.
أما بشأن حديثنا مع الآخرين فلو أصغينا لأنفسنا أثناء الحديث مع الآخرين، ربما أصبنا بالدهشة لعدد المرات التي نتكلم فيها بدون هدف.
فكم نحن مأخوذين بأن تكون المتكلمين، ربما ببراءة، حيث ندلي بتعليقات عديمة الحس، نتحدث بطريقة غير دقيقة، أو نتكلم كثيرا ومدركين بصعوبة تأثير هذه الأفعال والتحدث دون هدف يحول دون الإصغاء كما أثبتت التجارب.
ينبغي على الشخص ان يفكر عدة مرات حين يوجه الآخرون إهانة له و أن يسأل نفسه : هل قالوا هذه الأشياء عن عمد؟ لم يكن بمقدورهم الشعور بإحراجك أو إيذائك رغما عن ابتسامتك. لا من المحتمل لا!
ومن الجدير بالذكر أن الشخص كلما كان حريصا اكثر، كلما اصبح اكثر حساسية بالنسبة لكلماته وينبغي عليك أن تلاحظ في المرة التالية التي تقول فيها شيئا ما إذا كنت مدفوعا بدافع من ضميرك، أنانيتك، أو عدم احترامك لوجة نظر المتكلم.
كذلك ينبغي عليك ان تكون سعيدا بإدراكك الجديد متحققا بأن هذا الاكتشاف سوف يمنع لحظات طائشة في المستقبل و عليك ان تتجنب الحط من قدرك و بدلا من ذلك تذكر ان نواياك كانت جيدة.
وفي المرة القادمة ينبغي عليك ملاحظة كم أصبحت تعليقاتك اكثر ملاءمة حين أصبحت حريصا ليس في نواياك وحسب، بل بالنسبة لوجهة نظر الشخص الذي يصغي إليك، وفي هذه الحالة سوف تقول كلاما اقل و تتعلم أشياء اكثر كذلك لن يكون عقلك مشتتا يبحث عن شريك في المحادثة ليرى كم أنت ماهر و مسل.
الإصغاء التأملي الحريص
من فوائد التأمل، انك تتعلم التأني قبل الكلام فالتأمل يوقف أوتوماتيكية الذات الزائفة وهي الجزء من الاناة الغير مأمونة فإذا كان الأساس في إصغائك لا يستند إلى التأمل والحرص، فان من الصعب التوقف عن الكلام والتفكير قبل الحديث.
عليك أولا إفراغ عقلك من كل شيء و التوقف عن التساؤل حول ما يفكر به الشخص نحوك، حاول تذكر ما قاله المتحدث لتوه وقم بصياغة رد عليه .
ومن حسن الحظ، فأن ممارسة الحرص يوميا يجعل من السهل و الطبيعي عليك اختيار كلماتك بحرص في وقت اقل وبدقة متناهية و ينبغي أن تكون كلماتك متطابقة قدر الإمكان مع شعورك و ما تريد.
من جانب آخر هناك عدد من التفسيرات فبغض النظر عن الكلمات بمفردها يمكن لجوانب أخرى من حديثك أن تقلب المعنى حيث أن الميزات المتغيرة للحديث كمعدل سرعته، عدد مرات التوقف، حدته، التأكيد فيه، علوه، تعبير الوجه وحركة العينين يمكن أن ترسل رسالة بابعد مما نرغب.
و يشمل الإصغاء بحرص القدرة على الإصغاء لما يقوله الشخص و إجراء التغييرات اللازمة فعند كتابة مذكرة، يكون الشخص حريصا في اختيار الكلمات و نظرا لأنه باستطاعتك رؤية ما تريد أن تتصل بشأنه، فأن من السهل مراجعة رسالتك وإعادة تحرير المعلومات الغامضة أو غير الدقيقة.
و بنفس الطريقة التي تكون بها حريصا حين تضع قدميك فوق منحدر أو ممر صخري، ينبغي عليك أن تبذل نفس الحرص لكي تتجنب الأخطاء المؤذية أو المكلفة فعند الإدلاء بأية عبارة قم بالإصغاء إليها في عقلك و ادرس حالة الشخص الذي يصغي إليك كي تتأكد بان العبارة وصلته بالطريقة التي أردتها فإذا لاحظت الكثير من التناقض بين رغبتك و ردة الفعل لدى الشخص الذي يسمعك، فأنك تحتاج في تلك الحالة لفحص:
- ما إذا كانت كلماتك معبرة بدقة عن أفكارك.
- هل تناقضت نبرات صوتك وحركات جسدك مع المعنى الذي كنت ترمي إليه.
- هل قام الشخص الذي يستمع إليك بتفسير حديثك من وجهة نظر ثقافته اكثر من وجهة نظر ثقافتك.
- هل اختار مستمعك أن لا يقبل وجهة نظرك أو لم يقم بمعالجة المعلومات بشكل دقيق.
ان الإصغاء الى الذات يشبه الإصغاء إلى الآخرين وهو فن من الفنون، وهو يتطلب الحرص بمطابقة رغبتك مع كلمات مناسبة و الحساسية بالنسبة للطريقة التي يفهم الآخرون هذه الكلمات.
وهناك عدة طرق تستطيع بها اكتشاف رغبة الآخرين دون المبالغة في ذلك ويمكنك ان تبدأ الحديث بجملة مثل يبدولي او كان ذلك من خبرتي او شعوري كذا.
تحتوي اللغة الإنجليزية على 800000 كلمة ولكن المتحدثين بها يستخدمون حوالي 800 كلمة فقط بشكل منتظم و لهذه الكلمات الــ 800 حوالي 14000 معنى و بعملية قسمة بسيطة، هناك 17 معنى لكل كلمة و بعبارة اخرى فأن لدينا فرصة بنسبة 17:1 ان يفهمنا المستمع كما أردنا إيصال المعلومة.
وتأتي هنا مرة ثانية أهمية الإصغاء إلى الذات ولذا ينبغي عليك أن تكون حريصا بان تكون كلماتك مطابقة قدر الامكان لأفكارك. والتدريب لفترة قصيرة في بعض الاحيان وأنت في طريقة الى اجتماع معين أمر جيد لسماع ما تريد أن تقوله.
عليك أن تحرص على ان يكون عدد الكلمات التي ستتفوه بها اقل ما يمكن كذلك يجب عليك تلخيص القضية الرئيسية الموجودة في عقلك و كتابتها و يجب موازنة كل كلمة بحرص و رؤية ما اذا كان المستمع يتسلم وجهة نظرك بطريقة صحيحة يجب تجنب الكلمات و العبارات الصبيانية.
وينبغي عليك أيضا أن تدرك التعليقات أو الكلمات التي تتفوه بها والتي ترسل رسالة لا تقصدها انت و يجب ان تستخدم الإيماءات، للتركيز وتقوية الكلمات و العبارات. و تساعد هذه بدورها المستمع على تحديد النقاط المهمة تماما كما يستخدم القلم لابراز الأفكار الرئيسية المكتوبة على صفحة ما

تحياتي للجميع

عضو ذهبى تاريخ التسجيل : 06/10/2007

بجد بيحصل معايا بس مش قصدى وناس كتير زعلت منى والف شكر ليك يا غالى على النصايح دى

عضو ذهبى تاريخ التسجيل : 21/10/2007

جوجو

بارك الله فيك

انت قلبك طيب جدا وان شاء الله تقدر تتغلب على الامور دي

ومحدش يزعل منك ابدا

» هل تعلم ان الرجل اجمل من المرأه
» هل تعلم اين تموت؟؟؟
» هل تعلم ان الملكة...؟؟
» تعلم دروس من الحياه
» هل تعلم أن في جهازك نجمة إسرائيل