اسلاميات دردشه افلام برامج الالعاب الرياضة وكرة القدم مصارعة
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yasmina_only1
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

مُساهمةموضوع: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الثلاثاء 09 أكتوبر 2007, 4:18 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo88
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

ذكر تاريخ التسجيل : 06/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأربعاء 10 أكتوبر 2007, 11:16 am

كلام جميل وكلام معقول مقدش اقول حاجه عنه
بس شوفى مين اللى ينفذه
صعب جدا ان الواحد يقوم من على الكمبيوتر كل ساعه هيقوم كل 20 دقيقه
ولكن برده ميرسى على المعلومات الحلوه دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهريار
عضو فضى
عضو فضى
avatar

ذكر علم بلدك :
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأربعاء 10 أكتوبر 2007, 6:09 pm

لا بجد شكرا على النصائح الجميله دى يا يا سمينا وان شاء الله جارى التنفيذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SASO
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأربعاء 10 أكتوبر 2007, 10:43 pm

ميرسى ليكى يا ياسمينا وميرسى لمعلوماتك الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزملكاوى
عضو متالق
عضو متالق
avatar

ذكر تاريخ التسجيل : 10/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الجمعة 12 أكتوبر 2007, 3:46 am

[b]كلام جميل وكلام معقول مقدش اقول حاجه عنه
بس شوفى مين اللى ينفذه
صعب جدا ان الواحد يقوم من على الكمبيوتر كل ساعه هيقوم كل 20 دقيقه
ولكن برده شكرا علشان انا مش بحب كلمه ميرسى على المعلومات الحلوه دى
انا متضامن مع هذا الراى انا قعدت 15 ساعه متواصل قدام الفيفا
اللهم ارحمنا من لعب الفيفا واليويفا .....امين امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALFares
الادارة
الادارة
avatar

ذكر علم بلدك :
تاريخ التسجيل : 05/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الجمعة 12 أكتوبر 2007, 8:49 am

شكرا يا سمسمة على المعلومات الجامدة دى اانا ممكن اعمل كله ماعدا انى اقوم كل عشرين دقيقة
ممكن كل 5 ساعات ولا حاجة كحد ادنى
بس بجد موضوع جمييييييييييييييييييييييييييييييييييل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alfares1.ahlamontada.com
yasmina_only1
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الإثنين 15 أكتوبر 2007, 8:17 am

ميرسى ياجماعه على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
besso
عضو فلته
عضو فلته
avatar

ذكر تاريخ التسجيل : 09/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأربعاء 19 ديسمبر 2007, 4:58 am

شكرا ليكى يا يسمين وان شاء الله جارى التنفيذ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dandana87
عضو فضى
عضو فضى
avatar

ذكر تاريخ التسجيل : 15/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 1:49 am

شكرا ليكي ياسمينا ع النصائع الغالية وان شاء الله هنبدأ في تنفيذها من الآن .... مستنيين منك المزيد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
magdy
عضو ذهبى
عضو ذهبى


ذكر تاريخ التسجيل : 21/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 4:56 am

شكرا يا ياسمين على المعلومات الطيبة دي

بارك الله فيك

وفى انتظار موضوعات قيمة منك كما عودتينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raddadi.com
yasmina_only1
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأربعاء 26 ديسمبر 2007, 1:08 am

دندنه .... بيسو.... مجدى ميرسى على مروركم ويارب تكون المعلومه افادتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفـارس :: 

قــســم الـمـراه والـجمـال  :: منتدى الصحة

-
انتقل الى: