| نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر | |
|
+5الزملكاوى SASO شهريار gogo88 yasmina_only1 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
yasmina_only1 عضو فضى
تاريخ التسجيل : 07/10/2007
| موضوع: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الثلاثاء 09 أكتوبر 2007, 4:18 am | |
| هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
| |
|
| |
gogo88 عضو ذهبى
تاريخ التسجيل : 06/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الأربعاء 10 أكتوبر 2007, 11:16 am | |
| كلام جميل وكلام معقول مقدش اقول حاجه عنه بس شوفى مين اللى ينفذه صعب جدا ان الواحد يقوم من على الكمبيوتر كل ساعه هيقوم كل 20 دقيقه ولكن برده ميرسى على المعلومات الحلوه دى | |
|
| |
شهريار عضو فضى
علم بلدك : تاريخ التسجيل : 08/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الأربعاء 10 أكتوبر 2007, 6:09 pm | |
| لا بجد شكرا على النصائح الجميله دى يا يا سمينا وان شاء الله جارى التنفيذ | |
|
| |
SASO عضو برونزى
تاريخ التسجيل : 07/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الأربعاء 10 أكتوبر 2007, 10:43 pm | |
| ميرسى ليكى يا ياسمينا وميرسى لمعلوماتك الجميله | |
|
| |
الزملكاوى عضو متالق
تاريخ التسجيل : 10/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الجمعة 12 أكتوبر 2007, 3:46 am | |
| [b]كلام جميل وكلام معقول مقدش اقول حاجه عنه بس شوفى مين اللى ينفذه صعب جدا ان الواحد يقوم من على الكمبيوتر كل ساعه هيقوم كل 20 دقيقه ولكن برده شكرا علشان انا مش بحب كلمه ميرسى على المعلومات الحلوه دى انا متضامن مع هذا الراى انا قعدت 15 ساعه متواصل قدام الفيفا اللهم ارحمنا من لعب الفيفا واليويفا .....امين امين | |
|
| |
ALFares الادارة
علم بلدك : تاريخ التسجيل : 05/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الجمعة 12 أكتوبر 2007, 8:49 am | |
| شكرا يا سمسمة على المعلومات الجامدة دى اانا ممكن اعمل كله ماعدا انى اقوم كل عشرين دقيقة ممكن كل 5 ساعات ولا حاجة كحد ادنى بس بجد موضوع جمييييييييييييييييييييييييييييييييييل | |
|
| |
yasmina_only1 عضو فضى
تاريخ التسجيل : 07/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الإثنين 15 أكتوبر 2007, 8:17 am | |
| | |
|
| |
besso عضو فلته
تاريخ التسجيل : 09/12/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الأربعاء 19 ديسمبر 2007, 4:58 am | |
| شكرا ليكى يا يسمين وان شاء الله جارى التنفيذ | |
|
| |
dandana87 عضو فضى
تاريخ التسجيل : 15/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 1:49 am | |
| شكرا ليكي ياسمينا ع النصائع الغالية وان شاء الله هنبدأ في تنفيذها من الآن .... مستنيين منك المزيد | |
|
| |
magdy عضو ذهبى
تاريخ التسجيل : 21/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 4:56 am | |
| شكرا يا ياسمين على المعلومات الطيبة دي بارك الله فيك وفى انتظار موضوعات قيمة منك كما عودتينا | |
|
| |
yasmina_only1 عضو فضى
تاريخ التسجيل : 07/10/2007
| موضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر الأربعاء 26 ديسمبر 2007, 1:08 am | |
| دندنه .... بيسو.... مجدى ميرسى على مروركم ويارب تكون المعلومه افادتكم | |
|
| |
| نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر | |
|