منتدى الفـارس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اسلاميات دردشه افلام برامج الالعاب الرياضة وكرة القدم مصارعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+5
الزملكاوى
SASO
شهريار
gogo88
yasmina_only1
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
yasmina_only1
عضو فضى
عضو فضى
yasmina_only1


انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 09 أكتوبر 2007, 4:18 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo88
عضو ذهبى
عضو ذهبى
gogo88


ذكر تاريخ التسجيل : 06/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 10 أكتوبر 2007, 11:16 am

كلام جميل وكلام معقول مقدش اقول حاجه عنه
بس شوفى مين اللى ينفذه
صعب جدا ان الواحد يقوم من على الكمبيوتر كل ساعه هيقوم كل 20 دقيقه
ولكن برده ميرسى على المعلومات الحلوه دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهريار
عضو فضى
عضو فضى
شهريار


ذكر علم بلدك : نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Egypt10
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 10 أكتوبر 2007, 6:09 pm

لا بجد شكرا على النصائح الجميله دى يا يا سمينا وان شاء الله جارى التنفيذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SASO
عضو برونزى
عضو برونزى
SASO


انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 10 أكتوبر 2007, 10:43 pm

ميرسى ليكى يا ياسمينا وميرسى لمعلوماتك الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزملكاوى
عضو متالق
عضو متالق
الزملكاوى


ذكر تاريخ التسجيل : 10/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالجمعة 12 أكتوبر 2007, 3:46 am

[b]كلام جميل وكلام معقول مقدش اقول حاجه عنه
بس شوفى مين اللى ينفذه
صعب جدا ان الواحد يقوم من على الكمبيوتر كل ساعه هيقوم كل 20 دقيقه
ولكن برده شكرا علشان انا مش بحب كلمه ميرسى على المعلومات الحلوه دى
انا متضامن مع هذا الراى انا قعدت 15 ساعه متواصل قدام الفيفا
اللهم ارحمنا من لعب الفيفا واليويفا .....امين امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALFares
الادارة
الادارة
ALFares


ذكر علم بلدك : نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Egypt10
تاريخ التسجيل : 05/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالجمعة 12 أكتوبر 2007, 8:49 am

شكرا يا سمسمة على المعلومات الجامدة دى اانا ممكن اعمل كله ماعدا انى اقوم كل عشرين دقيقة
ممكن كل 5 ساعات ولا حاجة كحد ادنى
بس بجد موضوع جمييييييييييييييييييييييييييييييييييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfares1.ahlamontada.com
yasmina_only1
عضو فضى
عضو فضى
yasmina_only1


انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالإثنين 15 أكتوبر 2007, 8:17 am

ميرسى ياجماعه على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
besso
عضو فلته
عضو فلته
besso


ذكر تاريخ التسجيل : 09/12/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 19 ديسمبر 2007, 4:58 am

شكرا ليكى يا يسمين وان شاء الله جارى التنفيذ
نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر 62737f5714
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dandana87
عضو فضى
عضو فضى
dandana87


ذكر تاريخ التسجيل : 15/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 1:49 am

شكرا ليكي ياسمينا ع النصائع الغالية وان شاء الله هنبدأ في تنفيذها من الآن .... مستنيين منك المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
magdy
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar


ذكر تاريخ التسجيل : 21/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 4:56 am

شكرا يا ياسمين على المعلومات الطيبة دي

بارك الله فيك

وفى انتظار موضوعات قيمة منك كما عودتينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raddadi.com
yasmina_only1
عضو فضى
عضو فضى
yasmina_only1


انثى تاريخ التسجيل : 07/10/2007

نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2007, 1:08 am

دندنه .... بيسو.... مجدى ميرسى على مروركم ويارب تكون المعلومه افادتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيده للعيون امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صورة لاحداهن وهي يحترق جسدها امام زميلاتها
» ماذا تفعل عندما تقف وجها لوجه امام شخصا دمر جزء كبير من حيات
» نصائح للمسلم
» نصائح لزياده الوزن
» نصائح مهمة جدا للبنات ( ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفـارس :: 

قــســم الـمـراه والـجمـال  :: منتدى الصحة

-
انتقل الى: